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涼拌海帶絲的營養(yǎng)價值

2012-3-30 13:55:56  來源:pchouse  作者:argly

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  涼拌海帶絲的主要成分是海帶,那么首先來了解下海帶的營養(yǎng):

  第一,海帶營養(yǎng)豐富。它含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪,海帶與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

  第二,海帶可以預(yù)防大脖子病。大脖子病是由于缺碘引起的,而海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%。,所以吃海帶能很好的補充人體所需的碘,也能幫助治療和預(yù)防大脖子病。

  第三,海帶所含的膠質(zhì)能促進體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

  第四,海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化。因此,常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。

  涼拌海帶絲的另一主要成分是醋,醋具有以下營養(yǎng):

  第一,醋中含有氨基酸和有機酸等物質(zhì),氨基酸可以促使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變成體能消耗,還可以消化身體吸收的糖和蛋白質(zhì),讓新陳代謝順利進行。可以說,適當?shù)睾却祝粌H可以減肥,還可以促使營養(yǎng)素在體內(nèi)的燃燒和提高熱能利用率,促進身體健康。

  第二,可降低血壓和血清膽固醇。引起高血壓和動脈硬化的原因,主要是來自于體內(nèi)的矽酸過多,造成矽酸硬化所致。食醋是有效防止動脈硬化的方法之一。

  第三,醋有很好的抑菌和殺菌作用,能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

  以上是涼拌海帶絲的營養(yǎng)價值的介紹,平時多吃海帶,可以讓我們更年輕。

責任編輯:panlimei
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